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以爱筑家，在平等沟通中滋养成长

来源：中国教育报

家庭是人生的第一个课堂，父母是孩子的第一任老师。一个和睦温暖的家庭，是孩子心灵的港湾，也是孩子自信前行的力量源泉。很多父母倾尽所有为孩子创造物质条件，苦心督促学业，却常常忽略家庭氛围的营造，缺少有效亲子沟通的方法。优秀的家庭教育，从来不是居高临下的说教，而是父母与孩子双向奔赴的理解与陪伴。分享一代代父母沉淀下来的育人经验，学习实用的亲子沟通技巧，营造和谐的家庭氛围，能够帮助无数家庭走出教育困境，让爱在家庭里自然流动。

和睦的家庭氛围，是家庭教育的土壤。家庭的底色，藏在父母日常相处的一言一行之中。如果家中常常争吵、指责、互相抱怨，孩子便容易敏感、焦虑，缺少安全感；而夫妻之间互相体谅、遇事好好商量，懂得包容差异，孩子便会在潜移默化中学到尊重、理解与共情。和谐家庭并非没有矛盾，而是家人懂得理性处理分歧。遇到问题不翻旧账、不人身攻击，就事论事，学会换位思考。父母之间的相处模式，就是孩子最早学习的人际交往范本。

很多家庭容易陷入一个误区：家庭教育的重心只放在孩子身上，把所有期待、压力全部压在孩子身上。实际上，好的家教，是父母先做好自己。父母希望孩子热爱阅读，自己就不要整日沉迷手机；希望孩子懂得自律，自己就要坚守做事的原则；希望孩子待人温和，自己遇事就要学会控制情绪。育人先育己，这是无数优秀父母总结出最珍贵的经验。养育孩子的过程，也是父母自我成长、自我修正的旅程。教育不是单向的输出，而是父母与孩子共同成长。

亲子沟通，是维系家庭温情的桥梁，也是很多家庭最薄弱的一环。不少家长感叹，孩子小时候愿意叽叽喳喳分享心事，步入小学、中学之后，慢慢关上心门，不愿交流。亲子之间的隔阂，往往不是突然产生的，而是一次次无效沟通慢慢积累而成。当孩子兴高采烈分享校园趣事，家长一心只关心成绩；当孩子倾诉委屈烦恼，家长第一时间评判对错、讲道理、批评指责；久而久之，孩子便认定，说了也不被理解，选择沉默。

有效的亲子沟通，首要秘诀是学会倾听。倾听不等于安静等着孩子说完，而是放下评判，放下急于说教的念头，试着站在孩子的视角感受他的情绪。孩子考试失利、和同学闹矛盾，内心本就充满沮丧与不安。此时父母不要急于批评，先接纳情绪：“我知道你现在很难过，心里一定很委屈。”情绪被看见、被接纳，孩子才愿意敞开心扉。先共情，再谈事情，这是沟通的基本顺序。很多父母习惯一上来就讲道理，可当孩子内心充满负面情绪时，道理很难听进去。

沟通中，父母要学会转变说话方式，少用命令、否定式语言，多用描述感受、表达期待的句式。把“你怎么又贪玩，就知道玩手机”换成“看到你长时间玩手机，我有点担心你的视力和休息时间”；把“你一定要考出好成绩，不能让我们失望”换成“我们更在意你努力的过程，尽力就好”。语言自带力量，指责式话语会激起对抗，温和真诚的表达更容易获得认同。同时，学会管住自己的情绪，父母发怒时说出的言语，很容易刺伤孩子。当感觉自己即将发火，可以主动暂停沟通，等情绪平复之后再交流，避免冲动之下说出伤害亲子关系的话。

家庭教育，要学会尊重孩子作为独立个体的选择权。很多父母习惯替孩子安排一切，选择兴趣班、规划课余时间，忽略孩子自身的喜好。适度放手，给孩子试错空间，允许孩子拥有自己的想法。小事上让孩子自主做决定，比如课余阅读书目、兴趣爱好，在安全底线之内尊重选择，孩子会慢慢建立自信与责任感。当然尊重不等于放任，底线规则要提前约定，规则制定可以和孩子一起商量，共同遵守，而不是父母单方面下达命令。