桑榆非晚，乐享银龄多彩人生

来源：人民日报

“莫道桑榆晚，为霞尚满天。”岁月老去，并不意味着生活失去色彩。随着积极老龄理念不断普及，越来越多的老年人走出家门，学习新知、参与文体、投身公益，书写多姿多彩的晚年篇章。弘扬敬老传统，优化适老服务，丰富老年健康文化娱乐生活，帮助老年人找到属于晚年的乐趣与价值，让银发人生丰盈而闪光。

长久以来，社会对老年生活的认知，一度局限于“静养、安度晚年”。事实上，步入老年，依然保有学习的热情、社交的渴望、创造的潜能。很多老年人退休之后，一下子脱离长期的工作节奏，容易产生空虚、失落感。学习、文化、体育活动，是治愈精神空虚的良方。遍布城乡的老年大学、社区公益课堂，成为老年人的精神家园。在这里，白发学员放下年龄顾虑，提笔习字、描摹山水、学唱戏曲、练习舞蹈。不少老人从零开始学习智能手机摄影、短视频剪辑，记录生活，分享见闻。学习不在于学成技艺，而在于保持思考，保持与世界连接的热情，在持续学习中收获自信，拓展社交圈。

老年文化娱乐活动，要贴合老年人身心特点，量力而行，温和适度。在健身方面，高强度运动并不适合老年群体，太极拳、八段锦、柔力球、健步走等舒缓运动，能够疏通气血，强健体魄，适合长期坚持。社区广场、公园开辟专门的老年健身区域，配备适老化健身器材，定期组织小型健身展演，引导老年人科学锻炼，避免运动损伤。文化活动兼顾多元爱好，喜爱传统文学的，可以参与经典诵读、诗词沙龙；热爱传统艺术的，组建戏曲票友社、民乐队；喜欢手工的，参与剪纸、布艺、非遗手作。多样化活动，让不同爱好的老人都能找到归属感。

在丰富文化生活的同时，适老服务要兼顾特殊群体。行动不便、高龄、失能老人很难参与线下集体活动，社区、志愿者可以开展“文化上门”服务，送书上门、上门陪伴阅读，播放戏曲、影视节目，把文化服务送到家里。对于农村老年人，依托新时代文明实践站、农村文化大院，开展乡土味浓厚的文艺汇演、民俗活动，满足乡村老人的文化需求，缩小城乡老年文化服务差距。

敬老，核心是尊重老年人的主体地位。老年群体拥有丰富人生阅历，是社会宝贵的财富。搭建老有所为的平台，鼓励身体健康的低龄老人参与社区志愿服务，参与红色故事宣讲、青少年德育辅导、矛盾调解、传统文化传承。很多退休教师、工程师、文艺工作者，凭借自身专长回馈社区，在奉献中获得成就感。“银龄行动”让老年人不再只是服务的接收者，更成为社会建设的参与者，在付出中实现自我价值。

适老服务建设，需要兼顾硬件与软件。硬件上持续推进适老化设施建设，完善社区活动场地、休息座椅、无障碍设施；软件上，转变服务理念，服务人员多一点耐心、多一份体谅。老年人反应慢、听力下降，沟通时放慢语速，多一些倾听。敬老不是简单的帮扶，而是平等的尊重，尊重老人的生活习惯、个人选择，维护老年人尊严。

家庭是敬老文化的根基。孝亲敬老，重在日常陪伴。陪伴不是物质的简单给予，而是耐心倾听。多陪老人聊聊过往，理解他们的想法，包容他们的习惯。家庭的温情，是老年人心灵最坚实的依靠。同时倡导代际互助，年轻人向老人学习历史经验，老人向年轻人学习新知识，形成老少互助、温情和睦的家庭氛围。

人口老龄化是时代发展的必然趋势，敬老爱老，是文明社会不变的底色。完善适老服务体系，守护老年群体身心健康，搭建丰富的文化娱乐平台，弘扬孝亲敬老的社会风尚，让每一位长者，都能拥有健康的体魄、丰盈的精神、体面有尊严的晚年。桑榆未晚，晚霞灿烂，愿每一段银发岁月，都温暖而精彩。（责任编辑：木子传承）